안녕하세요 화인통증의학과입니다 :D
수면은 우리들 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는
중요한 요소 중 하나로 어떤 자세로 수면을 취하는지에
따라 각종 근육통과 척추질환을 일으키는데요.
그래서 오늘 잠잘때 최악인 자세
3가지를 들고 왔습니다!
01. 엎드려서 자는 자세 !
목의 신경와 근육이 과도하게 늘어나 목디스크를 유발하며
척추가 틀어지게 되어 허리에 통증이 나타날 수 있습니다.
02. 옆으로 자는 자세 !
자는 동안 목 근육이 짧아져 목과 어깨 통증을 유발하며
자신에게 맞는 베개를 선택하는 것이 좋습니다.
03. 책상에 엎드리는 자세 !
목과 허리에 부담을 주어 거북목과 디스크를 유발하며
등받이와 목받침이 있는 의자에 뒤로 기대어 자는 것이 좋습니다.
