일상 속에서 편한 자세로만 지내다 보면 나도
모르게 목과 허리 부분에 무리가 갈 수 있는데요.
척추 건강은 꼭 노화로만 발생하는 것이 아닌 잘못된
자세로도 충분히 적신호가 켜질 수 있으므로 오늘은
척추 건강을 무너뜨리는 생활 자세들에 대해 알아보는
시간을 가져 보도록 하겠습니다.
01. 구부정한 자세
구부정한 자세는 의자에 앉아 있을 때나
설거지를 할 때, 머리를 감을 때 허리를 구부리게
되는데 디스크와 관절, 인대 등에 무리를 주어
되도록 피해주는 것이 좋습니다.
02. 다리를 꼬는 자세
허리를 망치는 최악의 자세 중 하나로, 한쪽
다리 골반에만 압력이 과하게 실리면서
반대쪽 다리 근육은 당기게 되는데 신체
불균형과 척추측만증이 발생될 수 있습니다.
03. 장시간 앉아있기
현대인들은 대부분 컴퓨터를 사용하기 때문에
의자에 오래 앉아있게 되는데 이는 디스크에
압력을 높이게 되는 자세 중 하나로 중간중간
스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
위 생활 속 자세들을 확인하시고 허리 통증이
반복적으로 나타난다면 빠르게 정밀 진단 및
맞춤 치료를 받아보시길 바라겠습니다.
